今日は心の話です。

・今日から、タバコを止める。
・これから毎日、３０分ジョギングする。
・テレビを見るのは、一日２時間以内にする。
・簿記２級の検定に合格する。

自分で決めたことは、内容や動機によっては挫折しやすいです。

継続してやること、止めること。
誘惑に負けると、「今日は特別にいいだろう」とついつい約束破りをしてしまいます。

家族や親友に公言するのは継続する一つの手段で、かなりの効果があります。
ただ、公言した相手が見てないということで、やはり約束を破ったりします。

決めたことはノートに書き、朝晩眺めましょう。
朝は内容のおさらい（意識への定着）。夜はちゃんと守れたことの確認(励まし）。
「誘惑には絶対負けない、もう大丈夫」というレベルになったものは、ノートに
書いた決心（文字）を赤の二重線で消しましょう。

それが増えると励みになりますし、心理的に約束破りしにくくします。

さぁ、ノートに書きましょう！

今日もご縁をありがとうございました。

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今日は心の話です。

人はどうしても、できないことにフォーカスしてしまいます。

教育（指導）が原因の１つかもしれません。

教科の中で、足を引っ張ってる教科に力を入れるように指導される。

いいところをもっと伸ばすのではなく、劣っているところに時間をかけて
底上げをする。

その影響、とても大きいと思います。
家庭によっては、小さいときからの躾け（説教）もそうかもしれませんね。

  「○○ちゃん、××したらだめじゃないの！だからあなたは….！」
  「○○ちゃん、何回言ったらできるようになるの！（悪い点の指摘）」
  「○○ちゃん、こんな事ぐらい、お友達みんなできるのよ！」

どうしても、悪い点が印象に残ってしまいます。
場合によっては、心の傷になります。

そんなマイナスにフォーカスする環境に育ったせいか、大人になっても
出来ない事、出来ない自分にフォーカスしてしまう人がいます。

  「自分にはどうしてできないんだ！情けない…」
  「どうせ自分はできない。やっても無駄。」

人、それぞれです。
ある点では劣っていても、ある点では光る才能があるかもしれません。

どうせなら、あなたにしか出来ない事を見つけ、そこにフォーカスし
アピールしてみませんか？
（まわりの人に、「あなたならでは」のすごい点を聞いてみるのもいいですね。）

得意なことをみつけ、さらに磨きをかける。そして一流になる。

そうすれば、オンリーワン。
敵は誰もいません。

そんなあなたをどんどんアピールしてください。
（はずかしいことではありません。）

そのうち認知され、人から声がかかります。

 今日もご縁をありがとうございました。

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今日は心の話です。

また、褒めるネタです。

先日もブログで書きましたが、どんどん人を褒めましょう。

褒められて、嫌な思いをする人はいないと思います。
照れ隠しで嫌そうな態度をとっても、きっと心底はうれしいと思います。

褒め言葉は、プレゼントに等しいと思います。
プレゼントをもらって、嫌な人はいませんよね。

人のいいところを見つけて、どんどん褒めましょう。
褒め言葉をプレゼントしましょう。

相手のいいところを見つける。そして、褒める。
きっと、あなたも気分がいいと思います。

褒めるのは、性格だけじゃありませんよ。
持ち物、ファッション、なんでもいいです。
誰かに会ったら、いいところを見つけて褒めましょう。

勇気があれば、たまたま出会った知らない人でもいいですよ。

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今日は心の話です。

人は必ず失敗をします。
程度は別にして、あなたも失敗した経験があるでしょう。

自分から失敗をしたいと思う人はいません。
大抵は、その方面に知識がなかったり、誰もやったことがないのが
（前例が無いなのが）失敗する原因でしょう。

しかし、失敗することは素敵なことです。
自分がステップアップするチャンスだからです。

失敗するから人は成長するのであって、失敗するかもしれないと尻込みして
挑戦しない人には成長は望めません。

自分が初めて体験する、つまりチャレンジする。
結果として、失敗してしまうかもしれません。
失敗しても、必ず打開策があると思っていれば、いくらでも挑戦できます。

たとえ、その打開策が間違っていても（失敗しても）、また違うことを考えれば
いいだけのことです。

何度も何度もチャレンジする。
その結果自分の期待通り、いや、それ以上の未来を築けます。

自分で正解を導くのができないと思ったら、相談に乗ってくれる人を探しましょう。
自分では答えがなかったにしても、相談することで、自分が一歩一歩成長します。

言いたかったのは、失敗しても諦めるな！ということです。

今日もご縁をありがとうございました。

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今日は一人言です。

野菜サラダ。

最近は、いろいろな味のドレッシングがあり、ドレッシングと野菜の味の
マッチングを楽しめるようになりました。

反面、ドレッシングによっては味が強く、かける量によっては
ほとんど野菜の味がわからなくなるものもあります。

素材の味がわかる（楽しめる）ように、ドレッシングはほんの少しに
してみませんか？

できるなら生で、塩を少々かけるぐらいにして食べてみてください。

素材１つ１つの味がして、おいしいですよ。

ドレッシングをかけすぎたサラダは、噛んだときの歯ざわりさえ
変わってしまいます。

食感も楽しみましょう。

健康にもいいので、実践してみてください。
（たくさん噛んでくださいね。）

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今日は一人言です。

褒め殺しではないですが….。

とにかく相手のいいところをみつけて、褒めましょう！

性格だけじゃないですよ。

持ち物とか、ファッションセンスだとか…

その洋服、かわいいね！
そのヘアスタイル、似合ってるね！
そのバッグ、デザインいいね！
あんな行動とれるなんて、すごいね！

「ありがとう！」って言ってくれないにしても、相手はうれしそうな
表情になると思います。

それを見て、あなたの気分も上々。

もし、あなたが褒められたら決して否定しないこと。

「いや、そんなことないですよ！」
せっかく褒められているのですから、素直に
「ありがとう、うれしいわぁ！」
と言いましょう。

人だけでなく、自分の持ち物や道に咲いている花なども褒めてあげましょう！
どんどん褒めてあげましょう！

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今日は一人言です。

いろいろな人と会話しますが、タイプは人それぞれですね。

人に説明するシーン。質問に対する回答などで起こりがちな事。

・専門用語を多用する。
　 → 自分の世界に酔っているような雰囲気の人
　　　説明がほとんど理解できない。

・専門用語で一旦説明するが、
「例えるなら….」と身近なことに置き換えて説明してくれる。
　 → なんとか、伝えたいという気持ちのある人

・専門用語で一旦説明するが、
「別の言い方をすると…」と表現を変えて説明してくれる。
　 → これもなんとか伝えたいという気持ちがある人

説明したあとの相手の表情や態度を見れば、
わかってるか、わかってないかがわかると思います。

それを察知して、わかってなさそうであれば、例え話や別の言い方で説明する。

説明を受けている方は、「言われている意味がちゃんと理解できていません」
とは、言いにくいものです。

わかってなくても「そうですか、わかりました！」と言ってしまいがちです。

これは、説明した人に対する「変な気遣い」ですよね。

空気を読んで、わかってなさそうなら、（例え相手がわかっていたにしても）
もう一度説明してあげましょう。

それがあなたのカブをあげます。
（理解してもらえなければ、意味がありません。）

 わかるまで、ケアをする。これ大事です。

なんでわからないの？と思うのではなく、自分の説明がヘタなんじゃないかと
疑って、わかりやすい表現でしゃべる練習をしましょう。

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今日は心の話です。

「やる気が出ない」ときってありますよね。

原因がはっきりわかっている場合と全くわからない場合、両方があります。
原因がわからなくても、「最近、やる気でないな！」と自覚はあります。

やる気を出すためには、何んらかの動機付けが必要です。

原因がわかっているのなら、その原因を取り除いたり、改善（対策）する
だけで動けるようになるのではないでしょうか？？

人間を動かす方法は、「快楽を与える」と「恐怖を与える」の2種類があります。

飴と鞭ではありませんが、
自分に褒美を出すとか、ペナルティーを与えるか…
どちらからでもいいので、やってみましょう。

勿体ないのは、何もしないこと。
やる気の無い状態で何ヶ月、何年も過ごす人生は、本当に勿体無いです。

興味のあることから動いてみませんか？

きっと状況は変わります。

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今日は心の話です。

「すっきり」とは…

１．わだかまりがなく、気持ちのよいさま。
      また、よけいなものがないさま。さっぱり。
２．服装・姿勢などが洗練されていて、人に好感を与えるさま。
３．残るものが何もないさま。すっかり。全部。
４．（あとに打消しの語を伴って用いる）ちっとも。まったく。全然。

大辞泉より

・仕事が片付いて、すっきりした！
・トイレに行って、すっきりした！
・お風呂に入って、すっきり（さっぱり）した！
・髪の毛切って、すっきりした！
・部屋の片付けをして、すっきりした！
・言いたいことが言えて、すっきりした！
・思い出せなかったことが思い出せて、すっきりした！

「すっきり」って言葉、いいですね。

悪かった（思うようにいかなかった）ことが よい方向に向かった時の、
気持ちを表す言葉とでも、いいましょうか….。

今、気持ちが落ち込んでいるなら、何かをすっきりさせてみませんか？
髪の毛を切るだけでも、気持ちが変わると思いますよ。

私も、部屋の片付けでもしようかな！

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今日は心の話です。

自分がどんなことにワクワクするのか、わからない人がいます。
楽しいことはあるけど、ワクワクっていうレベルまでいかないなぁ。

ワクワクがないのは、お金が足枷になってませんか？
「これをすればきっとワクワクするけど、お金がないから無理」
なんて理由で、ワクワクを除外してませんか？

お金の心配がないとして、ワクワクすることをあげてみてください。

世界一周旅行とか、憧れのアイドルと食事とか…

もう少し現実の話をするのなら、その日ワクワクしたことを
日記に書き残しましょう。
（いきなりワクワクが難しければ、まずはうれしかったことから
始めてもOKです。）

自分がどんなことでワクワクするのか分析できます。

そのワクワクする内容の仕事に就けたら最高ですね！

また辛いことがあったときは、そのワクワクを思い出すことで、
少しは気持ちが楽になるかもしれませんね！

ワクワクを記録しようとすると、心がプラスの気持ちに
フォーカスされます。

きっと、気分のいい毎日になりますよ。
さぁ、明日から日記をつけましょう！

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