今日は心の話です。

・今日から、タバコを止める。
・これから毎日、３０分ジョギングする。
・テレビを見るのは、一日２時間以内にする。
・簿記２級の検定に合格する。

自分で決めたことは、内容や動機によっては挫折しやすいです。

継続してやること、止めること。
誘惑に負けると、「今日は特別にいいだろう」とついつい約束破りをしてしまいます。

家族や親友に公言するのは継続する一つの手段で、かなりの効果があります。
ただ、公言した相手が見てないということで、やはり約束を破ったりします。

決めたことはノートに書き、朝晩眺めましょう。
朝は内容のおさらい（意識への定着）。夜はちゃんと守れたことの確認(励まし）。
「誘惑には絶対負けない、もう大丈夫」というレベルになったものは、ノートに
書いた決心（文字）を赤の二重線で消しましょう。

それが増えると励みになりますし、心理的に約束破りしにくくします。

さぁ、ノートに書きましょう！

今日もご縁をありがとうございました。

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■今日のご縁
　今日はお休み
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