今日は、心の話です。

まず、「うつ状態」にならない方法とは、ストレスを溜めない（解消する）ことです。
いろいろなストレスが蓄積され、やがてうつ状態になる。
ならば、ストレスを溜めなければ（解消すれば）、うつ状態にはならない…ということです。

うつ状態を治す方法は、他人を喜ばせることだそうです。

何か足りないものを手に入れたいという思いがあり、それがいつまでも達成できない
（満足しない）から、ストレスが蓄積される。
※手に入れたいものは、物質的なものだけでなく、精神的なものも含まれます。
　「思い通りにならない」というのもそうですね。

うつ状態になったら、一旦は思いを持たない(忘れる）。
視点を自分から他人に変えてみる。
どうしたら他人が喜んでくれるのかを考えて、試してみる。

例え相手が喜んでくれなかっても、所詮他人ですから自分の思い通りにならない
よりは、かなりストレスは軽減されます。

逆に、相手が喜んでくれたとき、どんなにうれしいことか…。

今日もありがとうございました。

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