今日は、心の話です。

人は、信じているとおりの自分以上になることはできない。

そんな話を聞きました。
確か、本でも読んだ覚えがあります。

心の中で「自分はこんな人間だ！」と思っているとおりの自分になっているらしい。

「つまらない人間」だと思っているなら、「つまらない人間」になっている。

今、自分のことを「つまらない人間だなぁ」と思ったとすると、
それは、今まで「つまらない人間」と思って生きてきたから…ということ。

どうやら、イメージが人格を作り上げるようです。

自分が「責任感のある人間」だと思っていると、そのような人間になる。

今の自分を見つめ直してみましょう。
例えどんな人間であろうとも、一旦それをリセットし、新しい（こうなりたい）自分を
イメージしましょう。

イメージが行動や結果に現れます。
（スポーツ選手のイメージトレーニングが正にそうでしょうね。）

今日もありがとうございました。

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今日は、心の話です。

片付け…特に不要なものを捨てると、本当に気持ちいいですよね。
すっきりしますよね！

片付けの基本は「整理」ですが、なかなか整理できない人がいます。

整理とは、
①乱れた状態にあるものを整えて、きちんとすること。
②無駄なもの、不要なものを処分すること。

①のイメージが強いと思いますが、②がとても大切です。

まずは必要な物、不要な物に分けて、不要なものを処分する。
これが大事です。
物を見て、「不要なもの」と判断するのがポイントとなります。

不要なものとは、「今」や「この先」使わないものです。

これは本当にいるの？…深く考えた事はありますか？

「この先、必要になるのでは？」と思って、たくさんのものを
かかえているのではないでしょうか？
安心のために置いているのではないでしょうか？

心配したらキリがありません。
将来を心配して、いろいろ購入したいのは当然の心理かもしれませんが、
その心配していることは本当に起こるのでしょうか？
度を越していませんか？

必ず起こるなら、購入して置いておく価値はあります。
ただ、不安を解消するためになんでもかんでも購入するのはどうでしょうか….。

心配を完全なカタチでカバーしようとしたらキリがありません。
購入するのにお金も必要ですし、保管スペースも必要です。

また、古いものもそうですね。
主に思い出として残していると思いますが、この先使いますか?

 何年も前に買った洋服。（今は体型が変わっているかもしれません。）
 何年も前に買ったCD（今は音声ﾌｧｲﾙに変換できます。)

本当に必要いるのか？（持っている意味があるのか？）

強い意志で「YES」と言えなければ、処分しましょう！
すっきりしますよ！

今日もありがとうございました。

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今日は、心の話です。

失敗して落ち込む。これはありますよね。
私もそうですし、みなさんもそうだと思います。

自分の置かれた環境や才能で悩み、落ち込む人がいます。

・好きじゃない仕事をしなければならない。
・ご近所さんの勤めている会社のほうが給料がいい。
・後輩が先に課長になった。
・覚えが悪いし、不器用…。

人と比較して落ち込んでいませんか？
自分とは反対で、うまくやっている人と比較してませんか？

・あの人は面白そうに仕事をしている。
・この人の判断は的確で、まわりの人からの信望も厚い。

「できていない自分」と「できている人」と比較したら、
自分が劣っているように感じるのは当たり前です。

「自分の出来ない点」と「人の出来る点」の比較。
何の意味があるのでしょうか？

それを比較すれば、誰でも落ち込みます。

人を比較することは、もう止めにしませんか？

どうせ比較するのなら、自分自身と比較しましょう。
「昨日の自分」と「今日の自分」、「去年の自分」と「今年の自分」を比較する。
少しでも成長していませんか？

以前の自分より、レベルが上がってる！
そう思い、日々行動しませんか？

昨日よりは、少し成長しよう！と思って行動する。
今日から他人と比較するのは止めましょう。

今日もありがとうございました。

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今日は、心の話です。

目的意識がなかったり、やらされ気分で何かをやろうとすると、
なかなか継続しませんね。

ダイエットするぞ！、禁煙するぞ！、毎日ジョギングするぞ！

必ず達成しないといけない理由があればいいのですが、
動機や目的が不明確なまま始めると、挫折しやすいです。

こうなったら、誰かに宣言してチェックしてもらいましょう！

「毎日○○することにしたんだ。
だから、毎日できてるかチェックしてくれよな！」

自分ひとりしか知らない（公言してない）と、
隠れたところでサボってしまうかもしれません。

そうならないように、自分以外の人を巻き込むのがミソ。

例えばダイエットなら毎朝（毎晩）他人に計測してもらうとか、
ジョギングなら誰かにいっしょに走ってもらうとか。

これなら、ウソはつけません。

やり遂げる意思が弱くて すぐに挫折してしまいそうな人は、
宣言したことがちゃんと守れているか別の人に確認してもらうようにしましょう。

会社も同じですね。第三者の監査は効力ありますよね。
（馴れ合いになってなければですけどね）

 今日もありがとうございました。

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今日は、神戸市立心身障害福祉センターです。
運営は財団法人こうべ市民福祉振興協会さんです。

昨年末から「車椅子の実車」を見たくて、
実車を見られる店舗や展示コーナーを探していました。

「なぜ見たかったんですかぁ？」…ですか？
あるきっかけで、車椅子に興味を持ったからです。

いろいろなタイプの車椅子を見てきましたが、自分は積極的に乗りたくないな！（つまり、改善の余地がたくさんあるな！）と思いました。

健常者がバイクや自動車を自慢できるのと同じように、改善すれば車椅子を自慢することもできるだろう！と思いました。

車椅子を利用されている「身体に障がいを持つ方」に対して、
「今以上に快適な車椅子生活を送ってもらいたい！車椅子を誇りにしてほしい！」と、
思い始めました。

展示コーナーの話。
車椅子、入浴用品、日用品などがありました。（規模は小さめです。）
「譲ってほしい」「譲ります」の張り紙のありました。これは、いいですよね！

最後になりましたが、どなたか「快適車椅子生活！」に賛同して頂けませんか？
コメントを頂けたら！と思います。

パスタイムは想像するだけでなく、カタチにするために行動していますよ！…（現在進行形）。

今日もありがとうございました。

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　http://www.kobefukushiyougu.jp/
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今日は、心の話です。

私は、無意識に足を組むクセがありました。
（「ありました」と書きましたが、今もたまにやってしまいます。…汗　）

足を組むと身体が歪んでしまい体調不良の原因になるということを知り、
「足を組むのは止める」と決めました。

足を組むのは無意識にやっていたことだったので、最初のうちは
ついつい組んでいました。

しかし、気付いたときに「しっかり意識して止める」ようにすると、
どんどん頻度が下がってきました。

組んでしまっている（ことに気付く） → （意識して）止める。
組んでしまっている（ことに気付く） → （意識して）止める。

無意識にしていることに気付き、意識して止める。
無意識にしていないか気付くために、意識して確認する。

これの繰り返しで、随分減らすことができました。
あと少しで完全に止めることができると思います。

軌道修正したいことを意識することは、重要な事だということに
気付きました。
「止めること」だけでなく、「やること」にも応用できます。

目標を書くのはそうだと思います。
軌道修正したいのは、現実とのギャップ。

書くことによって目標を意識し、行動が目標達成に寄与するかどうかを
判断する。

そうすることよって、目標が達成しやすくなる（願いが叶いやすくなる）
ということだと思います。

まずは、無意識にやってしまっているマイナスな事に気付くことや、
目標と現実とのギャップを意識することがポイントですね！

 今日もありがとうございました。

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今日は、心の話です。

・毎日毎日、同じ仕事でつまらない！
・毎日毎日、こんな仕事させて頂いて最高に面白い！

どちらも毎日同じ仕事なのに感じ方が違う…

何が違うのだろうか？

・つまらないと感じる人は、自分のやりたいこと（理想）と現状にギャップがあるから。
・面白いと感じる人は、自分の理想どおり、いや、それ以上の仕事をしているから。

あなたは、やりたいこと仕事（理想）を遂行するスキルはありますか？

自分ではスキルがあると思っていても、まわりから見るとそうではない
（または、うまくアピールできていない）のかもしれませんね。

つまらないと感じる理由が、「やっていることが物足りないから」とするなら、
ワンランク上のスキルを身につけ、それを仕事に生かしてみませんか？

仕事の幅が広がったり、複雑な仕事をこなすことができれば、
あなたの価値は変わります。

その仕事のスペシャリストになれば、
サラリーマンであれば上司に認められたり、自分の思うような仕事ができたり、
経営者であれば、既存客との信頼関係が増したり、新規客を獲得したり。

まずは、まわりが驚くほど自分のスキルを高めてみませんか！

今日もありがとうございました。

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今日は、心の話です。

心配事っていろいろあると思います。

・○○に失敗したらどうしよう…
・試験に合格するだろうか…
・あの人と仲良くやっていけるのだろうか…

「心配事」って、悪い状況を勝手に想像していませんか？

確実に起こることではなくて、「起こってほしくないこと」を
あなたが勝手に想像したのではありませんか？

心配事によるストレスがひどくなると、
眠れなくなる、食欲がなくなる、引きこもりがちになる…。
身体ばかりでなく、心の健康も蝕まれます。

心配はするな！とは言いません。
意識して止めることなどできないのですから。

ただ、その心配事の度合いを軽くすることはできます。

それは、
「その心配事を回避できそうか」どうか考えてみることです。

回避するために、
今すぐに策を練って対応をしていく。
なにもしないで、ただ心配するのではなく、回避策（やること）に集中して最善をつくす。
心配はなくならなかったとしても、度合いは軽くなります。

回避できないのなら、
そもそも心配してもどうしようもありません。
例えば、
・（義務として）試験を受けなければならない。..不合格ではなく受けること自体の不安
・転勤しなければならない。
そうなったときにやることをしっかり考えておくことです。

 人間ですから、「なにも心配することはない！」という人は極少数だと思います。

心配の度合いは、回避策を早めに実行することで軽くなることを知ってください。

 今日もありがとうございました。

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今日は、心の話です。

ひとつひとつの行動に対し、「なぜ行動するのか？」という理由を
考えることはあまりないと思います。

朝起きて、顔を洗ったり、服を着替えたり…から始まって、
仕事（勉強）をしたり、テレビを見たり、風呂に入ったり….

日常生活が固定化している。
そんなことはありませんか？

行動する理由を明確にすると、日常的にやっていることの
意味のある/なしがはっきりして、ムダを減らすことができます。
よりよい行動に変えるきっかけにもなります。

なぜ、その服を選ぶのか？
なぜ、その道を通るのか？
なぜ、そのテレビ番組を見るのか？

「他の選択肢はないのか？」
…無意識にやっていて、当たり前のことと思っていることに対し、
問いかけることで、もっといい方法、行動がみつかるかもしれません。

お金を使うこともそうですね。
無駄使いを減らすことができます。

なぜ、○○を買うのか？
それは本当に必要ですか？
代わりになるものはありませんか？

毎日変わらない生活なら、やっていることに進歩がないということ。
何かを変えなければ、このまま変わらない生活を送ることになります。

行動の理由を意識するだけで、ムダが減ります。
空いた時間で「プラスになる新しいこと」に取り組んでみてください。

 今日もありがとうございました。

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今日は、心の話です。

新年、明けましておめでとうございます。

今年の「目標」や「やること」は決まりましたか？
さっそく、今日から始めてますか？

毎年、年末に翌年の目標を決めるのですが、なかなか達成しません。
「本気度」と、「努力」が足りないと反省しています。…（汗）

何かを習慣にしようとしても、俗にいう三日坊主で、数日しか継続できない
こともあると思います。

今日は、習慣にする（継続させる）ための方法を５つ紹介します。

１．継続する内容を書いた紙を、目に見える場所に貼り出す。
　　 → これは、よく言われることですね。

２．実際にやった結果を記録に残す。
　　 → カレンダーなどにチェックを入れる。
　　　　 毎日眺めていると、連続記録を切らしてはならない！という気持ちになります。

３．公言する
　　 → 口の悪い人に宣言すると効果大です。(やめたら、ぼろかすに言われるので）

４．本当にしたいか考えてみる。
　　 → どうでもいいような（やる価値がはっきりしない）ことは、長続きしません。

５．あきらめない
　　 → あきらめない（あきらめられない）理由を、先に明確にしないとダメです。

今年一年、よろしくお願いします。

今日もありがとうございました。

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